Exercícios regulares melhoram a qualidade do sono

Essa é a constatação de uma série de estudos que avaliaram os benefícios da prática de atividades físicas para melhorar a qualidade do sono. Os resultados comprovaram que as pessoas que se exercitam com frequência, não só dormem melhor, como também têm mais disposição e menos sintomas de depressão. Outro efeito positivo do exercício é […]

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Por que é importante dormir bem?

O sono é extremamente importante para a nossa saúde e bem estar. O modo como nos sentimos durante o dia depende, em parte, de como dormimos. Durante o sono o corpo trabalha para manter algumas funções cerebrais e físicas; por isso, manter uma boa quantidade e qualidade de sono nos protege de diversas doenças. Enquanto […]

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