Exercícios regulares melhoram a qualidade do sono

Essa é a constatação de uma série de estudos que avaliaram os benefícios da prática de atividades físicas para melhorar a qualidade do sono. Os resultados comprovaram que as pessoas que se exercitam com frequência, não só dormem melhor, como também têm mais disposição e menos sintomas de depressão. Outro efeito positivo do exercício é […]

leia mais

Previna o glaucoma

O glaucoma é uma doença que se caracteriza pelo aumento da pressão intraocular. Segundo a Sociedade Brasileira de Glaucoma, atinge cerca de 1 milhão de pessoas e é considerada a principal causa de cegueira em todo o mundo. Embora não tenha cura, é possível controlar a doença. O glaucoma acontece quando a pressão intraocular se […]

leia mais

Deixe o câncer longe de você

Câncer é uma palavra que assusta, seja qual for a situação. A boa notícia é que apenas cerca de 10% dos casos da doença são hereditários, ou seja, é perfeitamente possível prevenir o desenvolvimento de um câncer, desde que você adote um estilo de vida saudável. Pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a […]

leia mais