Exercícios regulares melhoram a qualidade do sono

Essa é a constatação de uma série de estudos que avaliaram os benefícios da prática de atividades físicas para melhorar a qualidade do sono. Os resultados comprovaram que as pessoas que se exercitam com frequência, não só dormem melhor, como também têm mais disposição e menos sintomas de depressão. Outro efeito positivo do exercício é […]

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Diabetes e colesterol: tudo a ver!

Quem tem colesterol alto corre um risco maior de apresentar vários problemas de saúde, como infarto, derrame e doença arterial coronariana. Isso porque o colesterol alto pode causar o estreitamento ou o entupimento das artérias e vasos sanguíneos. Pacientes com diabetes devem redobrar a atenção quando o assunto é colesterol alto, pois o risco de […]

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7 sinais de câncer que toda mulher precisa observar

A mulher costuma ser mais cuidadosa com sua saúde que o homem. Porém, há sintomas que podem indicar a presença de um câncer, mas são ignorados por elas. Listamos abaixo cinco desses sintomas que merecem atenção redobrada. Febre Sem motivo aparente, pode ser sinal de alguns tipos de câncer como leucemias e linfomas. Também pode […]

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Nutrição e atividade física

O esporte é uma das maneiras mais eficazes de promover a saúde. O exercício físico melhora a função cardiorrespiratória, a circulação sanguínea, fortalece ossos e músculos, ajuda na perda e na manutenção do peso, aumenta a sensação de bem-estar, combate a ansiedade, o estresse e a depressão, entre outros benefícios. O cuidado com a alimentação […]

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Combata a obesidade infantil

Hoje, fazer refeições em família parece coisa de outro mundo! Porém, esse é um dos momentos mais importantes do dia, quando todos podem se reunir e passar um tempo juntos. Mas, tem sido deixado de lado por vários motivos, entre eles falta de tempo, excesso de atividades ou simplesmente por falta de comprometimento dos membros […]

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Previna as crises de asma

De acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (Asbai), 1 em cada 7 adultos e 1 em cada 6 crianças tem asma, sendo considerada a doença respiratória crônica mais prevalente em todo o mundo. O glaucoma acontece quando a A asma alérgica corresponde à maioria dos casos da doença. Por isso, além do […]

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O perigo de ficar sentado

O hábito de ficar sentado ou deitado por várias horas pode ser mortal! Estima-se que uma pessoa fique cerca de 9 horas por dia sentada e mais cerca de 7 horas deitada, na hora de dormir. Isso quer dizer que você passa 66% do seu dia sem se movimentar! E o corpo humano não foi […]

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Pressão alta também atinge jovens e crianças

Antigamente algumas doenças estavam relacionadas, principalmente, ao envelhecimento, como é o caso da pressão alta. Entretanto, é cada dia mais comum encontrar jovens e até crianças com hipertensão. O fato está diretamente ligado aos índices cada vez mais elevados de obesidade na infância e adolescência, além dos hábitos alimentares ruins, com alimentos ricos em sódio […]

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Deixe o câncer longe de você

Câncer é uma palavra que assusta, seja qual for a situação. A boa notícia é que apenas cerca de 10% dos casos da doença são hereditários, ou seja, é perfeitamente possível prevenir o desenvolvimento de um câncer, desde que você adote um estilo de vida saudável. Pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a […]

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